Kursanmälan
OBS!
Om du inte är säker på vilken nivå du bör välja eller har övriga frågor, kontakta oss innan du bokar.
POLE - 90min - 8 veckor - 1950:-
Nivå 1 - Nybörjare, inga förkunskaper nödvändigaNivå 2 - Fortsättare, 2-4 månaders förkunskaper, stabil klättring nödvändig
Nivå 3 - Fortsättare, 6-8 månaders förkunskaper, konsekvent full invert nödvändig
Nivå 4 - Avancerade, 1 års förkunskaper, stark shoulder mount nödvändig
Nivå 5 - Avancerade, 1½-2 års förkuskaper, handspring nödvändig
PoleChoreo (Nivå 3-5) - Blandad nivå, fortsättare/avancerade dansare. Fokus på koreografi, dans och musikalitet. Ett måste för dig som vill tävla/uppträda/stå på scen!
AcroPole (Nivå 3-5) - Blandad nivå, avancerade/starka utövare. Akrobatisk och atletisk klass med många element ur cirkus och gymnastik. Rekommenderas särskilt för manliga utövare och andra med god överkroppsstyrka.
STRETCH - 60min - 8 veckor - 850:-
Stretch 1 - Rekommenderas för nybörjare och dig som inte har tidigare erfarenhet av rörlighetsträning.Stretch 2 - Fortsatt fokus på benrörlighet men i intensivare tempo. Förutsätter att du har gått minst en stretchkurs eller har god erfarenhet av dans/gymnastik/yoga/liknande.
Splits (Stretch 3) - Minst 6 månaders förkunskaper av stretch. Vi jobbar med spagar/överspagat, split och avancerade benövningar.
Backbends (Stretch 3) - Minst 6 månaders förkunskaper av stretch. Vi jobbar med ryggens styrka och rörlighet i backbends, cheststands, elbowstands och avancerade bryggor.